Először is, meg kell nyugodni és meg kell próbálni 2-3 percig 7-10 másodpercig visszatartani a lélegzetet kilégzéskor.
A vérnyomás gyors csökkentéséhez hideg víz használata ajánlott. A hideg víz alatt tartsa a karját az alkarig, csapkodja meg az arcát, nedvesítse meg a pamutszalvétákat és tegye őket a pajzsmirigyre.
Ha 10 percre a lábfejre ráteszünk pamutszalvétákat, amelyeket bőségesen megnedvesítettünk almaecettel, 30-40 egységgel csökkenthetjük a vérnyomást.
Forró fürdők
Öntsön 45 °C-os vizet egy tálba, és merítse bele a végtagjait tíz percre. A forró víz tágítja az ereket, és csökkenti a vérnyomást.